التكيف
هو مصطلح يطلق علي عملية التعود علي شئ مخالف لرغباتك أو متعب لك او تجد منه تعبأ لك
اما في مجال التدريب هو تعود اجهزة الجسم الداخلية علي الأعباء البدنية الخارجية
في الرياضة يستطيع الرياضي أن يتكيف علي أي تدريب جديد في خلال 15يوم متواليين من التدريب حتي يتخطي تلك الصعوبات أو العقبات في أي تمرين ويذهب الي تحدي اخر وعقبات أخري حتي يتكيف عليها
فعند التدريب علي أي شئ جديد اعطي لنفسك وجسمك بعضا من الوقت ولمدة أسبوعين حتي تحدث عملية التكيف وتأتي بثمارها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق